SEVEN Sports Club · Training · Analyse · Betreuung
Training, das deinen Körper wirklich versteht.
Bei SEVEN trainierst du nicht anonym nach Zufall. Wir verbinden effektives 20-Minuten-Training, persönliche Betreuung und auf Wunsch eine fundierte Körperanalyse – damit du sicherer, stärker und langfristig besser wirst.
- 20-Minuten-HIIT
- Kleine Gruppen
- Persönliche Betreuung
- Analyse & Trainingsplan
Warum SEVEN?
Wir sind nicht einfach ein Fitnessstudio.
SEVEN ist für Menschen gemacht, die effektiv trainieren wollen, aber keine Lust auf anonyme Geräteflächen, planloses Training oder fehlende Betreuung haben.
Bei uns bekommst du ein klares System: kurze Einheiten, kleine Gruppen, persönliche Korrektur, ein Levelsystem und auf Wunsch eine fundierte Analyse deines Körpers. So entsteht Training, das in deinen Alltag passt – und trotzdem echten Fortschritt möglich macht.
Kennst du das?
Viele trainieren – aber nicht mit dem richtigen System.
Das SEVEN-Prinzip
Drei Dinge machen unser Training besonders.
1. Training mit System
Unsere 20-Minuten-Einheiten folgen keinem Zufallsprinzip. Du trainierst in einem klaren Zirkel mit Progression, Levelsystem und Übungen, die zu deinem Leistungsstand passen.
2. Betreuung statt Alleinlassen
Unsere TrainerInnen sind präsent, korrigieren deine Technik, passen Übungen an und sorgen dafür, dass du dich sicher forderst – nicht überforderst.
3. Analyse, wenn du tiefer gehen willst
Wer gezielter starten möchte, bekommt bei uns Anamnese, Bewegungsanalyse und einen individuellen Trainingsplan als Grundlage für langfristigen Fortschritt.
20-Minuten-HIIT
Kurz genug für deinen Alltag. Stark genug für echte Veränderung.
Unser Training kombiniert Kraft, Ausdauer, Stabilität und Core-Arbeit in kurzen, intensiven Einheiten. Du trainierst effizient – aber nie allein.
- Klare Stationen – du weißt jederzeit, was zu tun ist.
- Individuelle Anpassung – Übungen werden an dein Level angepasst.
- Messbare Entwicklung – du wirst stärker, belastbarer und sicherer.
Persönliche Betreuung
Unsere TrainerInnen sehen dich – nicht nur deine Übung.
Bei SEVEN geht es nicht darum, dich einfach durch ein Workout zu schicken. Wir achten darauf, wie du dich bewegst, wie du belastet bist und was du brauchst, um langfristig besser zu werden.
Technik-Korrektur
Wir achten auf saubere Ausführung, sinnvolle Belastung und sichere Bewegungen.
Anpassung im Training
Wenn eine Übung nicht passt, verändern wir sie direkt – ohne dass du aussteigen musst.
Langfristige Begleitung
Du bleibst nicht allein. Wir begleiten dich mit Check-ins, Feedback und Progression.
Analyse & individueller Plan
Für alle, die gezielter starten wollen.
Die Analyse ist dein Premium-Einstieg: Wir schauen genauer hin, verstehen deinen Körper besser und bauen daraus dein Training.
Perfekt, wenn du Beschwerden hast, nach einer Pause zurückkommst oder von Anfang an strukturiert trainieren möchtest.
Analyse anfragenPreise & Einstieg
Klarer Start. Klare Mitgliedschaften.
Du kannst SEVEN kostenlos testen. Wenn du gezielter starten möchtest, beginnt dein Weg mit Screening, Trainingsplan und persönlicher Einführung.
Screening
70€
Für alle, die nicht einfach starten wollen, sondern mit Analyse, Plan und persönlicher Einführung.
- Anamnese
- Gelenk- & Muskelscreening
- Trainingsplanerstellung
- 1x Personal Training
Core
70€ / Monat
Der ideale Einstieg, wenn du regelmäßig trainieren und dir eine stabile Trainingsroutine aufbauen möchtest.
- 2x wöchentliches HIIT-Circle-Training
- Kleine Gruppen
- Persönliche Betreuung im Training
Unlimited
99€ / Monat
Für alle, die flexibel bleiben, häufiger trainieren und SEVEN fest in ihren Alltag integrieren möchten.
- Unbegrenztes HIIT-Circle-Training
- Maximale Trainingsfreiheit
- Ideal bei 3+ Einheiten pro Woche
Empfehlung: Wenn du SEVEN erstmal erleben möchtest, starte mit dem kostenlosen Probetraining. Wenn du gezielt einsteigen willst, starte mit dem Screening.
Stimmen aus dem Club
Menschen bleiben, weil sie sich gesehen fühlen.
★★★★★„Das 20-minütige Training passt perfekt in meinen Alltag. Das Team ist herzlich, motivierend und achtet wirklich auf die Ausführung.“
SabineMitglied seit 2025
★★★★★„Schon beim Reinkommen fühlt man sich willkommen. Persönlich, modern und mit TrainerInnen, die einen wirklich sehen.“
PhilipMitglied seit 2025
★★★★★„Mein Trainingsplan wird regelmäßig angepasst und ich sehe echte Fortschritte. Besonders schätze ich die persönliche Atmosphäre.“
AnneGründungsmitglied
Noch Fragen?
Was du vor deinem Start wissen solltest.
Was ist der Unterschied zwischen Probetraining und Analyse?
Im Probetraining erlebst du unser 20-Minuten-HIIT direkt in der Gruppe. Die Analyse ist der gezieltere Einstieg mit Anamnese, Screening und individuellem Trainingsplan.
Muss ich für SEVEN schon fit sein?
Nein. Unsere TrainerInnen passen Übungen an dein Level an und begleiten dich persönlich. Du brauchst keine Vorerfahrung.
Ist das Training auch bei Beschwerden sinnvoll?
Häufig ja, weil wir Übungen anpassen und sauber begleiten. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden solltest du vorher ärztlich oder physiotherapeutisch abklären lassen, was möglich ist.
Trainiere ich alleine?
Nein. Du trainierst in kleiner Gruppe mit persönlicher Betreuung auf der Fläche. Unsere TrainerInnen sind präsent und korrigieren dich.
Was ist besser für mich: Probetraining oder Analyse?
Wenn du SEVEN erstmal erleben möchtest, starte mit dem kostenlosen Probetraining. Wenn du Beschwerden, Unsicherheiten oder konkrete Ziele hast, ist die Analyse der bessere Einstieg.
Dein Start bei SEVEN
Wähle den Einstieg, der zu dir passt.
Komm erstmal ins Training – oder starte direkt mit Analyse, Screening und Plan.
Kostenloses Probetraining
Du willst SEVEN erstmal erleben? Dann starte mit einem kostenlosen 20-Minuten-HIIT-Training in kleiner Gruppe und lerne unser Team kennen.
Zum ProbetrainingAnalyse & Trainingsplan
Du willst genauer wissen, was dein Körper braucht? Dann starten wir mit Anamnese, Screening, individueller Trainingsableitung und deinem ersten Personal Training.
Analyse per WhatsApp anfragenSEVEN Sports Club · Hagenhof 7 · 38100 Braunschweig
Fitness
Professionelles HIIT-Circle Training, EMS 2.0, Gamification
Hoch individuelles HIIT-CircleTraining basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und modernster Technik
Unser Erfolgsrezept: Wir beginnen mit einer gründlichen Anamnese und einem ganzheitlichen Screening, um die Einheiten individuell auf dich abzustimmen. Es folgt ein gezieltes Training auf Basis sportwissenschaftlicher Erkenntnisse in Kombination mit einem Gamification-Ansatz, der deine Motivation dauerhaft hochhält. Und das alles in exklusiver Atmosphäre mitten in der Braunschweiger Innenstadt.
Unser Athletik Quartier bietet eine einzigartige Kombination aus Sport, Wissenschaft und Technik, die selbst Profis überzeugt. Dabei setzen wir auf sportwissenschaftliche Erkenntnisse und exklusive Atmosphäre.
Beginne jetzt
So einfach gehts
Kostenloses Probetraining
Individuelle Anamnese & Bewegungsanalyse
Erstes Personal Training
Drei Gründe für unser HIIT-Circle Training
1. Individueller Trainingsplan
Viele Fitnessprogramme setzen auf einen „One-Size-Fits-All“-Ansatz. Das mag für manche funktionieren, doch wir sind überzeugt, dass jeder Mensch einzigartig ist – mit individuellen Bedürfnissen, Zielen und körperlichen Voraussetzungen.
Basierend auf der Anamnese und einer umfassenden Bewegungsanalyse (Muskulatur, Skelettstruktur) erstellen wir nicht nur einen, sondern gleich sieben aufeinander aufbauende Trainingspläne, die dich über 1 ½ Jahre begleiten. Diese Pläne sind darauf ausgelegt, gezielt deine Schwachstellen zu beheben und kontinuierlich Fortschritte zu erzielen.
2. EMS 2.0
EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Es ist ein Training, das Sport mit Wissenschaft und Technik kombiniert. Wir setzen EMS als Unterstützung und für die Intensivierung des Trainings ein. Mit der Erfahrung aus über 10.000 EMS-Trainings können wir deine Einheiten genau auf deine Ziele abstimmen.
Erlebe EMS 2.0: Unsere Fitnessrevolution präsentiert sich durch den innovativen, kabellosen Anzug von Antelope by Beurer, kombiniert mit einem dynamischen Circle-Training. Damit bieten wir dir eine Evolution im Fitnessbereich. Durch klare Strukturen, innovative EMS-Programme und aufbauende Übungen gestalten wir ein hoch effizientes Trainingserlebnis.
3. Gamification
Wir verstehen, dass vielen Menschen die Motivation fehlt oder sie sich unsicher fühlen, wenn es um regelmäßiges Training geht. Deshalb haben wir ein innovatives, App-basiertes Trainingsprogramm mit Gamification entwickelt, das auf fundierten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen basiert. Unser System steigert die Impulsintensität (EMS) im jeweiligen Level, um dich kontinuierlich zu motivieren. Bevor du dich ins Training vertiefst, werden die individuell ausgesuchten Übungen im Circle zunächst mit unserem Trainer erlernt. So kannst du abschalten und dich voll und ganz auf dein Training konzentrieren.
Das Trainerteam
Bei SEVEN wirst du von einem eingespielten Team betreut. Unsere vier TrainerInnen arbeiten nach einer gemeinsamen Methodik und begleiten dich persönlich, strukturiert und abgestimmt auf dein Trainingslevel. So stellen wir sicher, dass dein Training jederzeit hochwertig, konsistent und individuell bleibt.
Unsere Preise
Ausleihen eines EMS-Anzugs sowie des Herzfrequenzmessungsgeräts, kannst du als Add-On buchen.
Screening
Anamnese
Gelenk- & Muskelscreening
Trainingsplanerstellung
1x Personal Training
CORE
2x wöchentliches HIIT-Circle-Training
UNLIMITED
unbegrenztes HIIT-Circle-Training
Wir sind Hansefit und movearound Partner!
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